Mijn aanbod
voor jou
Coachings hike (groep)
Een coachingshike is een meerdaagse ervaring waarin we samen de natuur in gaan, met een kleine groep van maximaal vijf gelijkgestemde vrouwen. De week bestaat meestal uit vier wandeldagen, aangevuld met een aankomst- en vertrekdag. In de maand voorafgaand aan de hike hebben we wekelijks een contactmoment ter voorbereiding en om alvast verbinding te maken met de groep.
Veel vrouwen ervaren tijdens een meerdaagse hike meer rust, helderheid en verbinding met zichzelf. Door meerdere dagen uit je vaste routine te stappen, ontstaat ruimte om patronen te doorbreken, emoties toe te laten en stil te staan bij wat voor jou belangrijk is.
Tijdens deze dagen staan beweging, rust, verbinding en reflectie centraal. We wandelen in een ontspannen tempo, met ruimte voor gesprekken, stilte en coachingsmomenten die afgestemd zijn op jou en de groep.
Iedere dag starten we met een intentie die richting geeft aan de hike. Aan het einde van de dag nemen we tijd voor reflectie en verbinding. Zo ontstaat er gedurende de week een warme en veilige sfeer, waarin je dichter bij jezelf kunt komen en nieuwe inzichten mogen ontstaan.
Meditatie- en visualisatieoefeningen maken op een laagdrempelige manier onderdeel uit van de week. Ervaring hiermee is niet nodig en niets is verplicht.
Coachings hike (1-1)
Een 1-op-1 hike is een persoonlijke reis waarin we samen de natuur in gaan. Dit kan een losse dag zijn, maar ook een meerdaagse hike, volledig afgestemd op jouw behoeften en wat er op dat moment in jouw leven speelt. In de maand voorafgaand aan een meerdaagse hike hebben we wekelijks contact om samen voor te bereiden en alvast af te stemmen op jouw proces.
Tijdens onze tijd samen wandelen we in een rustig tempo, met ruimte voor gesprekken én stilte. Veel mensen ervaren wandelen als een fijne manier om tot diepere gesprekken en inzichten te komen. Doordat je in beweging bent en niet recht tegenover elkaar zit, ontstaat er vaak meer ontspanning, openheid en helderheid. De natuur helpt daarbij om afstand te nemen van je dagelijkse omgeving en met een frisse blik te kijken naar wat er in jou leeft.
We starten met een intentie die richting geeft aan de dag of dagen en nemen onderweg momenten om stil te staan bij wat zich aandient. De persoonlijke setting zorgt voor ruimte, verdieping en rust, zonder dat het zwaar of ingewikkeld hoeft te zijn.
Meditatie- en visualisatieoefeningen kunnen onderdeel zijn van de hike, als dit voor jou helpend voelt. Ervaring hiermee is niet nodig en niets is verplicht.
Mentorship
Misschien past een hike niet bij je, of is het praktisch niet haalbaar, maar heb je wel behoefte aan iemand die met je meedenkt, je spiegelt en naast je staat. In mijn mentorship begeleid ik je op een open en nuchtere manier terug naar jezelf, met aandacht voor wat er écht speelt in jouw leven.
Ik noem het bewust mentorship, omdat ik geloof in een gelijkwaardige relatie. Ik sta niet boven jou, maar naast jou. Samen kijken we naar wat er speelt en wat jij nodig hebt om weer richting en rust te voelen.
De begeleiding is volledig afgestemd op jouw hulpvraag, doelen en situatie. Een goede kennismaking en het opbouwen van vertrouwen vormen daarin de basis. Wat heb jij nodig? Waar loop je tegenaan? En wat vraagt jouw leven op dit moment? Vanuit daar ontstaat begeleiding die echt bij jou past.
Naast het mentale stuk neem ik ook het fysieke aspect mee. Ik geloof sterk dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Daarom kijken we waar nodig ook naar beweging, voeding en leefstijl.
De mentorship vindt online plaats, waardoor het flexibel en goed te combineren is met je dagelijks leven. Wanneer ik in Nederland ben, kunnen we – als het passend voelt – ook face to face afspreken.