Wat is Reiki? De theorie en mijn eigen Reiki-reis

Waar komt Reiki eigenlijk vandaan?

Reiki klinkt voor jou misschien wel als iets nieuws, maar wist je dat deze methode al ruim honderd jaar bestaat? Reiki vindt zijn oorsprong in Japan en werd begin twintigste eeuw ontwikkeld door Mikao Usui.

Het woord Reiki komt uit het Japans. Rei wordt vaak uitgelegd als 'universeel' en Ki als 'levensenergie'. Binnen de Reiki-traditie gaat men ervan uit dat deze universele levensenergie stroomt door alles wat leeft.

Door middel van handoplegging, aandacht en intentie werkt een Reiki-behandelaar volgens deze traditie met die levensenergie. Het doel is vooral om ontspanning en innerlijke rust te ondersteunen. Maar het kan ook helpen bij pijnverlichting. Eigenlijk doet iedereen van nature al aan een vorm van reiki. Denk maar eens aan al die keren dat je je hand op een pijnlijke plek legt, of bijvoorbeeld bij je kind als het gevallen is. Door aandacht te geven aan die plek, stimuleer je de pijnvermindering.

Wat ik zelf mooi vind, is dat Reiki niet alleen draait om het behandelen van anderen. Van oorsprong is het ook een methode voor persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Om meer bewust te worden van jezelf, je lichaam en wat je voelt.

En juist dat laatste was voor mij de reden om me in Reiki te gaan verdiepen. Want toen ik in de zomer van 2025 aan mijn eerste Reiki-opleiding begon, was ik zelf nog volop bezig om de verbinding met mezelf terug te vinden.

Wat is Reiki en hoe werkt het?

Reiki is een Japanse methode waarbij gewerkt wordt met handoplegging, aandacht en energie. Volgens de Reiki-traditie stroomt er levensenergie door ons allemaal. Tijdens een behandeling stemt de behandelaar zich bewust af op deze energie, met als doel ontspanning, rust en balans te ondersteunen.

Een Reiki-behandeling kan plaatsvinden door de handen zachtjes op of boven het lichaam te houden, maar ook op afstand. Dat laatste klinkt misschien wat bijzonder, maar daar vertel ik je verderop meer over. Want juist die afstandsbehandelingen zijn voor mij inmiddels heel waardevol geworden. Sterker nog, ik werk bij voorkeur met afstandsbehandelingen omdat ik daar zelf het allerbeste in kom met mijn energie.

Maar hoe leer je eigenlijk Reiki geven?

Binnen de traditionele Usui Reiki worden verschillende opleidingsniveaus onderscheiden:

• Reiki 1: Je maakt kennis met Reiki, leert de basisprincipes en handposities en oefent met behandelingen bij jezelf en anderen.

• Reiki 2: Je gaat een stap verder en leert werken met drie Reiki-symbolen, waaronder het symbool dat gebruikt wordt bij afstandsbehandelingen.

• Reiki 3 (Master): Je verdiept je verder in Reiki en je persoonlijke ontwikkeling (3a). Afhankelijk van de opleiding leer je ook hoe je Reiki aan anderen kunt onderwijzen (3b).

  
  

Bij de opleidingen horen inwijdingen. Binnen de Reiki-traditie worden deze gezien als momenten waarop je je verder openstelt voor het werken met energie.

Hoe voelt zo'n inwijding eigenlijk? En wat verandert er wanneer je zelf met Reiki gaat werken? Daar kan ik inmiddels heel wat over vertellen. Want mijn eigen ervaringen tijdens Reiki 1 en Reiki 2 waren behoorlijk verschillend.

Mijn Reiki-reis: van nieuwsgierigheid naar vertrouwen

Toen ik in de zomer van 2025 mijn Reiki 1-opleiding ging volgen, zat ik zelf nog midden in een periode van persoonlijke verandering. Ik was een paar maanden daarvoor gestopt met werken binnen ons eigen bedrijf. Ik was behoorlijk burned out en voelde dat het tijd was om weer terug te komen bij mezelf.

In het voorjaar had ik verschillende energetische healings ondergaan, die behoorlijk wat bij me hadden losgemaakt. Zowel persoonlijk als spiritueel kwam er van alles in beweging.

Ik wilde meer voelen, minder vanuit mijn hoofd leven en was ontzettend nieuwsgierig geworden naar energetisch werk.

Dus besloot ik Reiki 1 te gaan doen. En wauw, wat kwam ik daarvan onder de indruk thuis! Het was een intensieve dag vol theorie, oefenen, voelen en natuurlijk de inwijding. Ik weet nog dat ik na afloop compleet beduusd was. Moe, vol indrukken en voor mijn gevoel nog ergens op een andere planeet.

En toen kwam ik thuis... waar gezellig tien vrienden in onze tuin zaten voor een barbecue. Haha, nou, dat was even schakelen! Ik zat nog helemaal in mijn eigen bubbel en vond het ontzettend lastig om uit te leggen wat ik die dag had ervaren. Want hoe vertel je over iets wat je zelf nog nauwelijks kunt bevatten, en waarvan je weet dat anderen het misschien behoorlijk zweverig vinden?

Na die opleiding bleef ik wel met Reiki bezig. Ik oefende op mezelf, al vond ik het lastig om daar echt de rust voor te nemen. Ook gaf ik Reiki aan mijn dochters, vooral mijn oudste vond dat heerlijk. Maar eerlijk is eerlijk: langzaam zakte het toch een beetje weg.

Tot ik voelde dat ik een volgende stap moest zetten. Want ik wilde hier écht iets mee. En ik wist ook: als ik nu niet doorga, blijft het waarschijnlijk bij die ene bijzondere ervaring.

Dus in augustus 2026 volgde ik mijn Reiki 2-opleiding. Dit keer leerde ik onder andere werken met de drie Reiki-symbolen. Twee daarvan had ik vrij snel onder de knie, maar dat ingewikkelde 'afstandssymbool'? Daar heb ik thuis nog flink op moeten oefenen! Haha.

Ook de tweede inwijding maakte opnieuw veel indruk. Ik werd erg emotioneel en had het gevoel dat er weer iets verder in mij werd geopend. Binnen Reiki spreken ze weleens over het verder openen van je energiekanaal. Hoe dat precies werkt, kan ik je niet uitleggen. Maar zo voelde het voor mij wel.

Het grootste verschil zat uiteindelijk misschien niet eens in de opleiding zelf, maar in wat er daarna gebeurde. Waar ik na Reiki 1 vooral zelf aan het ontdekken was, voelde ik na Reiki 2 heel sterk: hier wil ik echt iets mee gaan doen. Ik begon afstandsbehandelingen te geven, ging steeds meer op mijn intuïtie vertrouwen en ontdekte hoeveel voldoening het me geeft om op deze manier met anderen te werken.

En weet je wat misschien nog wel het mooiste is?

Dat ik zelf nog steeds iedere keer verwonderd ben over wat ik tijdens zo'n behandeling ervaar. Maar daar vertel ik je zo meer over...

Reiki op afstand: hoe werkt dat dan?

Ik moet je iets bekennen. Ik vind het zelf best lastig om te mediteren of met regelmaat Reiki bij mezelf te doen. Mijn hoofd staat vaak aan en er zijn altijd wel honderd andere dingen die ineens belangrijker lijken. Haha, herkenbaar?

Maar zodra ik Reiki aan iemand anders geef, gebeurt er iets bijzonders. Dan ben ik er helemaal bij. Sterker nog, ik vind afstandsbehandelingen inmiddels misschien wel fijner dan fysieke behandelingen.

Vooraf spreken we een tijd af waarop we de sessie starten en de door mij opgestelde playlist aanzetten. Ik stem me dan met behulp van de Reiki-symbolen af op de ander en zodra ik mijn ogen sluit, visualiseer ik diegene alsof hij of zij daadwerkelijk voor me op een behandeltafel ligt. We luisteren de gehele sessie naar dezelfde muziek.

Vanaf het moment dat de muziek start, ben ik er helemaal in. Ruim een half uur lang houd ik mijn ogen gesloten en beweeg ik mijn handen intuïtief over het lichaam dat ik voor me zie. Soms voel ik warmte, tintelingen of worden mijn handen zwaar. Dan weer voel ik heel sterk dat ik ergens met mijn handen naartoe moet. Soms leg ik een hand op het hoofd of hart, pak ik denkbeeldig iemands handen vast of maak ik strijkende bewegingen om, zoals we dat binnen Reiki noemen, energie te laten stromen of af te voeren.

Ik denk daar eigenlijk nauwelijks over na. Ik volg gewoon mijn gevoel. En weet je wat ik misschien nog wel het bijzonderste vind? Dat mensen na afloop soms vertellen dat ze precies op bepaalde plekken iets hebben gevoeld waar ik tijdens de behandeling met mijn handen bezig was. Of dat ze het gevoel hadden dat hun handen werden vastgehouden, terwijl ik fysiek helemaal niet aanwezig was, maar wél met mijn aandacht. Dat blijft me verbazen!

Tijdens zo'n behandeling ben ik zelf ook in een soort diepe meditatieve staat. Soms word ik plots emotioneel, komen er tranen en verdwijnen die even later weer. Het voelt bijna alsof ik zelf ook een behandeling ontvang. Na afloop ben ik vaak wat moe, maar tegelijkertijd ervaar ik een diepe rust. Ik slaap daarna meestal ontzettend goed. En juist dat hoor ik ook vaak terug van mensen die ik behandel.

Ik kan je niet precies uitleggen hoe al die ervaringen ontstaan. Maar wat ik wel weet, is dat ik me tijdens zo'n behandeling volledig geef. Met al mijn aandacht, gevoel en intuïtie. Het is voor mij meer dan even een muziekje opzetten en aan iemand denken. Álles staat op dat moment in het teken van degene die ik behandel.

Wat kun je verwachten van een Reiki-behandeling?

Allereerst: ontspanning. Even helemaal niets hoeven, nergens naartoe moeten en gewoon een moment voor jezelf. Tijdens een Reiki-behandeling mag je lekker gaan liggen, je ogen sluiten en je overgeven aan de rust. Je hoeft zelf helemaal niets te doen. Sterker nog, hoe minder verwachtingen je hebt, hoe fijner eigenlijk.

Veel mensen ervaren een diepe ontspanning, soms zelfs zo diep dat ze in slaap vallen. Anderen voelen warmte, tintelingen, kippenvel of een zwaar of juist heel licht gevoel in hun lichaam. Ook kunnen er kleuren worden waargenomen of emoties naar boven komen, zoals verdriet of ontroering.

En soms? Soms voel je in het moment misschien helemaal niet zoveel. Ook dat is helemaal oké. Want dat je niets voelt, betekent niet dat er niets gebeurt. Binnen Reiki gaan we ervan uit dat een behandeling altijd iets in beweging zet op energetisch niveau. De ene persoon is zich daar sterker van bewust dan de ander, en ook per behandeling kan dat verschillen.

Maar Reiki kan voor mij ook een laagje dieper gaan. Wanneer iemand met een specifieke hulpvraag komt, bijvoorbeeld rondom stress, emoties of bepaalde patronen, kunnen we daar tijdens de behandeling bewust aandacht aan geven. Soms komen er dan gevoelens, herinneringen of inzichten naar boven die iemand helpen om stil te staan bij wat er vanbinnen speelt.

Ik heb inmiddels verschillende mensen mogen behandelen en vind het bijzonder om achteraf hun ervaringen te horen. Van diepe rust en heerlijk slapen tot lichamelijke sensaties en emoties die naar boven kwamen.

Natuurlijk is Reiki geen wondermiddel en geen vervanging voor medische of psychologische zorg. Maar het kan wel een waardevol moment zijn om bewust te vertragen, te ontspannen en weer in contact te komen met jezelf. En dat is in ons vaak zo drukke leven al ontzettend veel waard.

Je hoeft het niet te begrijpen om het te ervaren

Wat ik misschien nog wel het mooiste vind aan Reiki, is dat ik zelf nog steeds iedere keer verwonderd ben. Over wat ik voel tijdens een behandeling, wat anderen ervaren en hoeveel ik er zelf ook weer uit haal. Ik ben nog lang niet uitgeleerd en wil me de komende jaren zeker verder verdiepen in energetisch werk, o.a. door binnenkort mijn Reiki Master te behalen. Maar één ding weet ik inmiddels wel: Reiki heeft een bijzondere plek gekregen in mijn leven en binnen Wandel Naar Jezelf.

En weet je? Je hoeft er niet per se in te geloven of precies te begrijpen hoe het werkt. Je mag ook gewoon nieuwsgierig zijn.

Misschien is het voor jou een heerlijk moment van ontspanning. Misschien ervaar je iets wat je niet had verwacht. En misschien merk je vooral hoe fijn het is om even helemaal niets te hoeven.

Ben je nieuwsgierig geworden naar Reiki?

Ik nodig je graag uit om het zelf eens te ervaren. Vanuit je eigen vertrouwde omgeving.

Een heerlijk ontspannen self-care moment, die je jezelf cadeau geeft 💛